Menschen, die nicht genügend Ballaststoffe zu sich nehmen (wie die meisten von uns), können anfangs Auswirkungen der erhöhten Ballaststoffmenge in LiFiber spüren. Zu diesen Effekten können lockerer Stuhl, Bauchbeschwerden und Blähungen gehören. Manche Menschen verspüren ein leichtes Völlegefühl, wenn sie mehr Ballaststoffe zu ihrer Ernährung hinzufügen. Wie bei jeder Ernährungsumstellung solltest Du Deine Ballaststoffzufuhr schrittweise erhöhen. Versuche, in der ersten Woche mit einer halben Dosis zu beginnen, bevor Du die volle Dosis nimmst.