Les personnes qui n'ont pas un apport quotidien suffisant en fibres (comme la plupart d'entre nous) peuvent ressentir quelques effets secondaires au début en raison de l'augmentation des fibres. Ces effets peuvent inclure des selles molles, une gêne abdominale et des flatulences. Certaines personnes peuvent ressentir de légères sensations de ballonnement lorsqu'elles ajoutent des fibres à leur alimentation. Comme lors de tout changement de ton régime alimentaire, tu peux augmenter ta consommation de fibres progressivement. Commence avec une demi-dose pendant la première semaine avant de prendre une dose compléte.