Als allgemeine Faustregel gilt, dass Du am besten nach dem Abendessen mit dem Fasten beginnst und 16 Stunden bis zu Deiner nächsten Mahlzeit wartest. Ein Beispiel dafür könnte so aussehen: Du beginnst um 20 Uhr mit dem Fasten und nimmst Unimate, wenn Du am nächsten Morgen aufwachst, um bis zum Mittagessen zu fasten. 10-15 Minuten vor Deinem Mittagessen um 12 Uhr nimmst Du Balance. Die Zeit für das Abendessen kann variieren, aber versuche, es so zu legen, dass Du zwischen dem Abendessen und dem Mittagessen am nächsten Tag 16 Stunden fasten kannst.